نصائح لرفع الذكاء
يرى العلماء أن هناك بعض الأشياء التي تزيد من قدرة الإنسان على الاستيعاب والتركيز .
الجلوس باستقامة للظهر والرقبة ورفع الرأس يزيد من قدرة الاستيعاب، كذلك الابتسام
حيث إنه عند التبسم يتحرك حوالي (7-8)عضلات فيجعل العقل في ارتخاء وتركيز
بينما الغضب أو التكشير يحرك (60-70)عضلة في الجسم مما يجعلك في حالة تشنج.
غذاء العقل هو الأكسجين والسكريات وخاصة الأولية كالتي نحصل عليها
من الفواكه لذلك من الخطأ الذهاب للعمل أو للمدرسة صباحا دون إفطار يحتوي على سكريات ،
ويقول العلماء بأنه من أفضل الأشياء للتناول عند الإفطار هي (الزبد
والمربي) لأنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكريات فتزيد من نشاط العقل وتركيزه .
كما انه من أهم المغذيات التي ينصح بتناولها( اللوز والزبيب بنسبة 5:1) أي 1حبة لوز مع 5 حبات زبيب.
0 comments:
إرسال تعليق